¿Sabías que cerca del 80 % de las enfermedades autoinmunes afectan a mujeres?
Más allá de las diferencias biológicas, la ciencia y la experiencia clínica apuntan a que el estrés emocional crónico es un factor clave en esta realidad.
El peso del estrés en la salud femenina
Investigaciones recientes muestran que:
- Entre el 70 % y 80 % de las personas diagnosticadas con enfermedades autoinmunes son mujeres. En patologías como Lupus o Síndrome de Sjögren, esta cifra asciende hasta un 95 %.
- El sistema inmunológico femenino responde de manera más activa a los estrógenos, lo que potencia la capacidad de defensa, pero también aumenta el riesgo de una respuesta autoinmune.
- El cromosoma X adicional, con genes que pueden escapar de la inactivación, incrementa la posibilidad de hiperactividad inmunológica.
Estrés emocional y represión: factores invisibles
Según el Dr. Gabor Maté y la psiconeuroinmunología, muchas mujeres tienden a:
- Priorizar las necesidades de los demás sobre las propias.
- Asumir el rol del deber y la responsabilidad sin espacio para sus emociones.
- Reprimir la ira saludable, generando tensión interna.
- Sentirse responsables por los sentimientos de los demás.
Estas conductas, aunque socialmente valoradas, generan un estrés crónico interno que impacta directamente en el sistema inmunológico. Con el tiempo, esta tensión sostenida puede traducirse en inflamación, desequilibrios y el desarrollo de enfermedades autoinmunes.
Cómo revertir este patrón
El primer paso es reconocer que el autocuidado no es egoísmo, es salud.
- Fomentar la expresión emocional saludable.
- Establecer límites claros en la vida personal y laboral.
- Promover espacios de bienestar y comunicación asertiva en las empresas.
Cuando la mujer aprende a escuchar y atender sus propias necesidades, no solo mejora su salud, también transforma la forma en la que se relaciona con su entorno.
¿Qué podemos aprender como líderes y profesionales?
- El estrés emocional no atendido, especialmente en mujeres que “priorizan antes que nada al otro”, no es una debilidad: es un riesgo real para su salud.
- Cuidar el bienestar emocional no es un lujo: es una inversión en prevención y resiliencia.
- Como empresas o equipos, fomentar espacios de comunicación asertiva, expresión saludable de la ira y autocuidado emocional, no solo protege a las personas, también fortalece el clima laboral y evita el daño silencioso que puede desencadenar afecciones crónicas graves.
Conclusión
El estrés emocional en mujeres no puede seguir viéndose como un asunto secundario. Es un factor decisivo en la aparición de enfermedades autoinmunes y un reto para la sociedad y las empresas.
Invertir en bienestar femenino es invertir en una comunidad más sana, productiva y resiliente.
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